Changes for page Food for Gout

Summary

• Page properties (1 modified, 0 added, 0 removed)

Details

Page properties

Content

...	...	@@ -37,7 +37,7 @@
37	37	湯品是關鍵：許多中式湯品（如老火湯、肉骨茶、濃魚湯、海鮮粥底）是將肉類、海鮮或骨頭長時間燉煮而成，導致嘌呤溶解在湯中，嘌呤含量極高。
38	38
39	39
40		-= Bean products =
	40	+= Soy Products =
41	41
42	42	亞洲豆製品在痛風管理中是一個至關重要的研究領域，因為歷史上人們對其嘌呤含量存在誤解。然而，最近的大型研究（包括**新加坡華人健康研究**）已在很大程度上證明，**大多數加工豆製品對痛風患者來說是安全且有益的**。
43	43
...	...	@@ -79,6 +79,31 @@
79	79
80	80
81	81
	82	+Shrooms
	83	+
	84	+
	85	+= Beans =
	86	+
	87	+|=Item|=For Gout|=Notes
	88	+|天培 (Tempeh)|絕佳選擇|(((
	89	+中等嘌呤食物 因為它們源自大豆。
	90	+
	91	+本身是低脂肪且高纖維的植物蛋白來源。
	92	+
	93	+與痛風風險的增加無關。一些研究甚至發現，高豆類攝取與較低的痛風風險相關聯。
	94	+
	95	+經過發酵（與納豆類似），這可能會改變大豆中的嘌呤組成。
	96	+
	97	+選擇健康烹飪避免油炸。份量：適中
	98	+)))
	99	+|納豆（Natto）|適度注意|(((
	100	+嘌呤含量較高，所以建議限量或適量食用。
	101	+
	102	+適量食用通常被認為是安全的
	103	+)))
	104	+
	105	+
	106	+
82	82	= Nuts =
83	83
84	84	|=Item|=For Gout|=Notes