Changes for page Food for Gout

Summary

• Page properties (1 modified, 0 added, 0 removed)

Details

Page properties

Content

...	...	@@ -55,30 +55,26 @@
55	55	|炸豆腐泡/豆卜 :   豆卜|謹慎|與腐皮類似，水分被去除，嘌呤濃縮。此外，高脂肪/油炸食物通常對痛風不利。
56	56	|發酵豆製品  :  豆腐乳、味噌、豆豉|謹慎|發酵過程會輕微增加嘌呤，使其進入中等範圍。限制作為調味品使用。
57	57
	58	+= Beans =
58	58
59		-
60		-= Milk/Dairy =
61		-
62		-經常攝入低脂乳製品（包括優格和低脂牛奶）與**痛風發病率的降低**有明確的負相關。
63		-
64	64	|=Item|=For Gout|=Notes
65		-|優格（Yoghurt，或稱酸奶)| |(((
66		-促進尿酸排出。
	61	+|天培 (Tempeh)|絕佳選擇|(((
	62	+中等嘌呤食物 因為它們源自大豆。
67	67
68		-抗炎 （如酪蛋白和乳糖）
	64	+本身是低脂肪且高纖維的植物蛋白來源。
69	69
70		-推薦原味低脂或脫脂, 無糖.  可用新鮮水果
	66	+與痛風風險的增加無關。一些研究甚至發現，高豆類攝取與較低的痛風風險相關聯。
71	71
72		-應避免**高脂優格**（例如全脂）/加糖優格 / 水果**口味**優格
	68	+經過發酵（與納豆類似），這可能會改變大豆中的嘌呤組成。
	69	+
	70	+選擇健康烹飪避免油炸。份量：適中
73	73	)))
74		-|低脂/脫脂牛奶|極佳|(((
75		-降低尿酸。促進尿酸從尿液中排出
	72	+|納豆（Natto）|適度注意|(((
	73	+嘌呤含量較高，所以建議限量或適量食用。
76	76
77		-**低脂或脫脂牛奶咖啡**結合了咖啡和牛奶的雙重益處。
	75	+適量食用通常被認為是安全的
78	78	)))
79	79
80		-
81		-
82	82	= Shrooms =
83	83
84	84	雖然含有嘌呤，
...	...	@@ -98,30 +98,31 @@
98	98	是健康、低熱量的食物，富含纖維、維生素和礦物質，有助於整體飲食均衡。
99	99	)))
100	100
	97	+= Milk/Dairy =
101	101
	99	+經常攝入低脂乳製品（包括優格和低脂牛奶）與**痛風發病率的降低**有明確的負相關。
102	102
103		-= Beans =
104		-
105	105	|=Item|=For Gout|=Notes
106		-|天培 (Tempeh)|絕佳選擇|(((
107		-中等嘌呤食物 因為它們源自大豆。
	102	+|優格（Yoghurt，或稱酸奶)| |(((
	103	+促進尿酸排出。
108	108
109		-本身是低脂肪且高纖維的植物蛋白來源。
	105	+抗炎 （如酪蛋白和乳糖）
110	110
111		-與痛風風險的增加無關。一些研究甚至發現，高豆類攝取與較低的痛風風險相關聯。
	107	+推薦原味低脂或脫脂, 無糖.  可用新鮮水果
112	112
113		-經過發酵（與納豆類似），這可能會改變大豆中的嘌呤組成。
	109	+應避免**高脂優格**（例如全脂）/加糖優格 / 水果**口味**優格
	110	+)))
	111	+|低脂/脫脂牛奶|極佳|(((
	112	+降低尿酸。促進尿酸從尿液中排出
114	114
115		-選擇健康烹飪避免油炸。份量：適中
	114	+**低脂或脫脂牛奶咖啡**結合了咖啡和牛奶的雙重益處。
116	116	)))
117		-|納豆（Natto）|適度注意|(((
118		-嘌呤含量較高，所以建議限量或適量食用。
	116	+|芝士 (Cheese) |嘌呤含量： 非常低|(((
	117	+正面： 低脂乳製品對降低尿酸水平有益。
119	119
120		-適量食用通常被認為是安全的
	119	+負面：可能高脂。
121	121	)))
122	122
123		-
124		-
125	125	= Nuts =
126	126
127	127	|=Item|=For Gout|=Notes