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... ... @@ -1,12 +1,10 @@ 1 -**多飲水 (Stay Hydrated)**： 每天飲用 2 到 3 升的水，有助於促進尿酸排泄。 1 +**多飲水 (Stay Hydrated)**： 每天飲用 2 到 3 夸升的水，有助於促進尿酸排泄。 2 2 3 -**烹飪方式 (Cooking Method)**：採用低脂的烹飪方式，如**烤 (Roast)**、**煮 (Boil)**、**蒸 (Steam)** 或**燉 (Stew)**。避免油炸 (Deep-frying) 和高脂肪醬汁。 4 - 5 5 {{toc/}} 6 6 7 7 = Meats = 8 8 9 -這類食物的嘌呤含量，痛風患者應**限制**這類食物的攝取量，建議每天不超過 量。7 +這類食物的嘌呤含量，痛風患者應**限制**這類食物的攝取量，建議每天不超過**一至兩份**。 10 10 11 11 |=Item|=For Gout|=Notes 12 12 |Eggs|極低嘌呤| ... ... @@ -183,25 +183,7 @@ 183 183 184 184 飲用純洋甘菊茶，不要添加糖 185 185 ))) 186 -|((( 187 -Mint Tea / peppermint tea 188 188 189 -薑茶 (Ginger Tea) 190 - 191 -木槿茶 (Hibiscus Tea) 192 - 193 -蕁麻茶 (Nettle Tea) 194 -)))|不含嘌呤|((( 195 -不含咖啡因的草本茶。 196 - 197 -促進水分攝取。 198 - 199 -無糖 200 - 201 - 202 -))) 203 -| | | 204 - 205 205 = Supplements = 206 206 207 207 |=Item|=For Gout|=Notes