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	1	+**多飲水 (Stay Hydrated)**： 每天飲用 2 到 3 升的水，有助於促進尿酸排泄。
	2	+
	3	+**烹飪方式 (Cooking Method)**：採用低脂的烹飪方式，如**烤 (Roast)**、**煮 (Boil)**、**蒸 (Steam)** 或**燉 (Stew)**。避免油炸 (Deep-frying) 和高脂肪醬汁。
	4	+
1	1	{{toc/}}
2	2
3	3	= Meats =
4	4
5		-Todo
	9	+這類食物的嘌呤含量，痛風患者應**限制**這類食物的攝取量，建議每天不超過量。
6	6
	11	+|=Item|=For Gout|=Notes
	12	+|Eggs|極低嘌呤|
	13	+|雞肉|限制|建議雞胸肉、雞腿肉
	14	+|鴨肉|限制|建議瘦肉部分，同樣需去皮和去脂肪。
	15	+|豬肉|限制|選擇**精瘦豬肉**，如**里脊肉 (Tenderloin)** 或其他瘦肉部位。
	16	+|牛肉|限制|選擇**精瘦牛肉**（如牛肩或里脊），而非內臟或高脂肪部位。
	17	+|羊肉 (Mutton/Lamb)|限制|選擇精瘦部分。
	18	+|**動物內臟 (Organ Meats)**|高嘌呤|(((
	19	+應避免的肉類
	20	+
	21	+包括肝臟、腎臟、脾臟、心臟等 (例如：豬肝、雞肝)。
	22	+)))
	23	+
	24	+(% class="wikigeneratedid" %)
	25	+應避免**肉湯或肉汁 (Gravy/Thick Broth)**：由肉類和骨頭長時間熬製的濃湯、肉精或濃縮肉汁（例如：雞精、牛肉湯）含有非常高的嘌呤。
	26	+
7	7	= Fish =
8	8
9	9	|=Item|=For Gout|=Notes