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... ... @@ -1,5 +1,7 @@ 1 -**多飲水 (Stay Hydrated)**： 每天飲用 2 到 3 夸升的水，有助於促進尿酸排泄。1 +**多飲水 (Stay Hydrated)**： 每天飲用 2 到 3 升的水，有助於促進尿酸排泄。 2 2 3 +**烹飪方式 (Cooking Method)**：採用低脂的烹飪方式，如**烤 (Roast)**、**煮 (Boil)**、**蒸 (Steam)** 或**燉 (Stew)**。避免油炸 (Deep-frying) 和高脂肪醬汁。 4 + 3 3 {{toc/}} 4 4 5 5 = Meats =