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1		-**多飲水 (Stay Hydrated)**： 每天飲用 2 到 3 升的水，有助於促進尿酸排泄。
2		-
3		-**烹飪方式 (Cooking Method)**：採用低脂的烹飪方式，如**烤 (Roast)**、**煮 (Boil)**、**蒸 (Steam)** 或**燉 (Stew)**。避免油炸 (Deep-frying) 和高脂肪醬汁。
4		-
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6	6
7	7	= Meats =
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9		-這類食物的嘌呤含量，痛風患者應**限制**這類食物的攝取量，建議每天不超過量。
	5	+Todo
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11		-|=Item|=For Gout|=Notes
12		-|Eggs|極低嘌呤|
13		-|雞肉|限制|建議雞胸肉、雞腿肉
14		-|鴨肉|限制|建議瘦肉部分，同樣需去皮和去脂肪。
15		-|豬肉|限制|選擇**精瘦豬肉**，如**里脊肉 (Tenderloin)** 或其他瘦肉部位。
16		-|牛肉|限制|選擇**精瘦牛肉**（如牛肩或里脊），而非內臟或高脂肪部位。
17		-|羊肉 (Mutton/Lamb)|限制|選擇精瘦部分。
18		-|**動物內臟 (Organ Meats)**|高嘌呤|(((
19		-應避免的肉類
20		-
21		-包括肝臟、腎臟、脾臟、心臟等 (例如：豬肝、雞肝)。
22		-)))
23		-
24		-(% class="wikigeneratedid" %)
25		-應避免**肉湯或肉汁 (Gravy/Thick Broth)**：由肉類和骨頭長時間熬製的濃湯、肉精或濃縮肉汁（例如：雞精、牛肉湯）含有非常高的嘌呤。
26		-
27	27	= Fish =
28	28
29	29	|=Item|=For Gout|=Notes